Essentie:

Het kan spannend zijn om nieuwe communicatievaardigheden, zoals Geweldloze Communicatie, direct toe te passen. Begin daarom eerst in stilte. Door je intenties en gedachten te onderzoeken, leg je een stevige basis voor betere verbindingen met collega’s.

Microstap:

Start met interne reflectie. Observeer een situatie waarin je je minder verbonden voelde met een collega en onderzoek je gedachten:

• Was je bezig met oordelen, verdedigen, of gelijk willen halen?
• Welke intentie zou je meer verbinding hebben gebracht?

Reflectie:

• Welke gedachten of patronen blokkeren jouw verbinding op het werk?
• Welke kleine verandering in je intenties kan een gesprek verbeteren?

Praktische toepassing:

Stel jezelf tijdens een gesprek stil de vraag: “Ben ik aan het luisteren om te begrijpen, of om te reageren?”

Mini-uitdaging:

Denk deze week aan één lastig gesprek dat je hebt gehad en schrijf op:

• Wat waren je gedachten en intenties?
• Hoe zou je die gedachten kunnen bijsturen voor meer verbinding?

Voordelen:

• Versterk je bewustzijn over je communicatiepatronen.
• Ontwikkel meer vertrouwen om later bewust te reageren.
• Creëer een basis voor diepere verbindingen op de werkvloer.